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关注艺考生心理，帮助艺考生文化课高考成功

发布者：泽居画城 | 发布时间：2023-03-07

　　1、调节心理

　　有许多考生备感“艺考”的压力，以致受到痛苦、焦虑等负面情绪的困扰。这是每一个考生在应考过程中常常会产生的一种紧张、担心、恐惧的复杂情绪状态。要学会调整自己心理，保持一颗平常心，排除干扰情绪，使自己更加积极地准备“艺考”，拥有良好的备考心态。

　　2、循序渐进

　　考前为自己准备一个详细的计划，将大目标细化成小目标。在最后的百日冲刺阶段，焦虑等消极因素会困扰并打断你原有的备考节奏。那么，你需要设定一个详细的方案与计划，把你每一天、每一周要做的事情列一个详尽的清单，这样你就不会慌乱。同时，制定一个循序渐进的计划，能够帮助你从紧张焦虑中平静下来。

　　3、战胜自卑

　　考场人山人海，优秀的人比比皆是。好多考生在考试现场看到优秀的竞争者，顿时自己就没有了底气，情绪显得很低落，甚至影响到自己的考试成绩。木桶理论告诉我们要提升综合能力，就要从自己最薄弱、最容易失分的地方开始补起。要看到自己拥有的优势，发挥长项，补足短项。这样才能增强自信心。

　　4、克服怯场

　　考生大多由于缺乏实践经验，在考场面对众多老师时就容易怯场。在考场严肃的氛围下，就会手忙脚乱。考试当中也轻易定性考官的反应，甚至过度敏感，由于看到老师的一个皱眉或不悦的表情影响自己，总觉得老师对自己的评价不高。其实你大可不必这样，因为你看到的多半只是考官习惯性的表情。这种心理状态只会给自己带来负面影响。考场上出现这种情况，我们先可以做一下深呼吸，平稳情绪，把自己的关注点从消极的方面转移到积极的方面来，坦然地表现自己，关注自己的作品本身，不要总停留在老师的身上。

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